個人心理治療 Q&A

什麼是個人心理治療？

個人心理治療由受過嚴格訓練的輔導心理學家（Counselling Psychologist）以一對一形式進行。治療的目標不是「修理」你，而是幫助你更深入地理解自己、接納自己，並發展出更健康、更具韌性的應對方式。
我們的治療過程以「你」為中心，透過專業技巧引導你發掘內在的資源和解決方案。

PRIDE 的個人心理治療特色

  • 不會試圖「改變」你。
  • 多元文化敏感：充分理解香港華人家庭、文化及社會對你的獨特壓力。
  • 實證為本：認知行為治療（CBT）、接納與承諾治療（ACT）、及人本治療（PCT）、基模治療（ST）等。
  • 中英雙語服務：廣東話、英文、普通話皆可。
  • 彈性形式：提供面談及線上 Zoom 。
  • 保密至上：嚴格遵守專業保密守則。

常見議題

  • 焦慮症及驚恐發作
  • 抑鬱情緒及情緒低落
  • 創傷後壓力症候群（PTSD）及複雜性創傷
  • 低自尊及自我價值感不足
  • 身份認同危機
  • 出櫃壓力與家庭接納困難
  • 職場 burnout 及高壓工作環境下的身心耗竭
  • 關係模式重複（總是吸引相同類型的伴侶）
  • 悲傷、失落及哀悼過程
  • 完美主義、拖延症及自我批判
  • 性別不安及轉換相關壓力
  • 孤獨感及人際連結困難
  • 生活重大轉變（移民、轉工、分手、喪親等）

誰最適合接受個人心理治療？

  • 任何年齡、任何性別、任何性傾向及性別認同人士
  • 希望獲得專業心理支持
  • 正在經歷人生轉變或身份探索階段的人
  • 希望自我成長及提升心理健康的人

我需要有嚴重問題才來嗎？

不需要。很多人在「感覺不快樂」或「想更了解自己」時就可以開始了。

個人心理治療有助..

  • 緩解焦慮與抑鬱症狀
  • 提升自我接納及自信心
  • 改善情緒管理及壓力應對能力
  • 發展更健康的關係模式
  • 增強心理韌性及生活滿足感